Emotionale Freiheit durch Hüftöffnung – Yin Yoga mit Musik

Anstrengung: Dauer: 30 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: keine Stil: Yin Yoga
Lehrer: Tanja Seehofer
Geeignet für: alle, die sich selbst mit Liebe begegnen wollen

Emotionale Freiheit durch Hüftöffnung – Yin Yoga mit Musik

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Tanja Seehofer führt dich durch eine entspannende und hüftöffnende Yin-Yoga-Sequenz, die Yann Kuhlmann mit Live-Musik begleitet. Die Sequenz bewirkt mehr Flexibilität der Hüfte – was in enger Verbindung mit emotionaler Freiheit steht. Zusätzlich aktivierst du beim Üben die Meridiane der Leber (Vision und Kreativität), Milz (Geborgenheit und Mitgefühl) und Niere (Ruhe und innere Kraft). Das kann dabei helfen, Energieblockaden vorzubeugen oder sie zu beseitigen. Die Asanas stärken und entspannen deinen unteren Rücken und dehnen die Vorderseite der Oberschenkel.

Die Musik, die in der Heilfrequenz 432 Hz gespielt wird, unterstützt das Loslassen und die liebevolle Reise in das Innere, also der Begegnung mit sich selbst. 

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du dich in Verbindung mit der abgestimmten Musik tief fallen lassen und entspannen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Knie zum Brustkorb – Apanasana
  • Happy Baby mit Variation – Santur/Hackbrett
  • halbes Happy Baby – Klangschalen & Udu
  • liegender Baum
  • liegende Katze – Tankdrum
  • Nachspüren
  • Shavasana - Tampura

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die Sequenz setzt den Fokus auf Hüftöffnung sowie Aktivierung der Meridiane der Leber, Milz und Niere.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Bitte jederzeit früher aus den Haltungen herausgehen und/oder eine Pause einbauen. Nicht die Zeit ist hier der entscheidende Faktor, sondern das Erspüren der eigenen Bedürfnisse und Grenzen, ganz ohne Ehrgeiz. Entspannung geht vor Perfektion!

Ort und Ausstattung

Das Video haben wir in München bei DJAYA gedreht. Tanja Seehofer und Yann Kuhlmann, die das Münchner Yogaprojekt DJAYA ins Leben gerufen haben, tragen Outfits von Kamah Yoga & Style

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