Detox Yoga: der Weg zur Klarheit

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Anstrengung: Dauer: 31 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Vinyasa Flow/Power Yoga
Lehrer: Christiane Wolff
Geeignet für: alle, die eine fließende, sanft fordernde und präzise Yoga-Praxis mögen

Detox Yoga: der Weg zur Klarheit

Beschreibung des Yoga-Videos

In der dieser Yoga-Praxis mit Christiane Wolff wird erfahrbar, dass wir viel wertvoller sind, als wir es uns je zu träumen gewagt hätten. Befreien wir uns von überholten Sichtweisen und negativen Energien, öffnet sich das Empfingen von Gleichmut und Dankbarkeit. Im Detox-Yoga wird über den pulsierenden Atem und zentrierende Yogahaltungen Agni, das Verdauungsfeuer, angeregt. Die Belastung von ungünstigen Körperhaltungen, einschränkenden Gedanken oder entgleistem Stoffwechsel kann sich harmonisieren.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es gut tut, sich von Ballast zu befreien, seien es alte Angewohnheiten, Verhaltensmuster, Haltungen oder Gewohnheiten. Bei dieser Yoga-Sequenz hast du die Möglichkeit, in dich zu gehen und dich davon zu lösen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • stehend in der Grätsche, Hand auf Bauch, atmen
  • stehend in der Grätsche mit ausgestreckten Armen über Kopf
  • Vorbeuge mit seitlicher Drehung
  • Krieger I Variante mit kontrolliert schwingenden Armen
  • Ausfallschritt mit seitlicher Drehung
  • stehend in der Grätsche Katze/Kuh
  • seitliche Drehung in der Hocke
  • Vorbeuge
  • Seitliche Krähe/Variante
  • Vorbeuge in Grätsche
  • sitzend in Grätsche mit einem ausgestrecktem Bein, Fußrotation
  • sitzend Vorbeuge
  • sitzend seitliche Dehnung mit ausgestrecktem Bein
  • Abschluss Sitz

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Die präzise Ausrichtung und das Halten in den Yoga-Übungen - kombiniert mit Drehungen - befreien von altem Ballast und regen gleichzeitig die Verdauung an. So entsteht der entgiftende Effekt dieser Detox-Sequenz.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Immer nur so weit in die Yoga-Übungen gehen wie es sich gut anfühlt.

Ort und Ausstattung

Das Video wurde in der Türkei gedreht. Die Kleidung ist aus Christianes eigener Flowing Om-Kollektion.

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