Der Zauber des Neubeginns

Icon without music
Anstrengung: Dauer: 33 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: keine Stil: Anusara
Lehrer: Anna Rech
Geeignet für: alle, die neu beginnen wollen

Der Zauber des Neubeginns

 

Beschreibung des Yoga-Videos

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.“ Mit diesen wunderbaren Worten von Hermann Hesse startet Anna die Sequenz für deinen Neustart. Nutze dieses Yogavideo, um zu spüren und zu manifestieren, was für dich in deinem Leben wichtig ist. Mach dich frei von all deinen Limitierungen und verbinde dich mit dem, was du dir tief in deinem Herzen wünschst. Werde dir dieses Wunsches ganz bewusst und wähle ein Mantra, das dich durch diese Praxis begleitet und dich immer näher an dein Ziel bringt. Egal, ob ein neuer Tag, eine neue Woche oder ein neues Jahr startet – es ist immer der richtige Zeitpunkt, neu zu beginnen.

Diese Yogasequenz mobilisiert deinen ganzen Körper. Du machst dich durch sanfte Herzöffner frei im Brustkorb- und Schulterbereich. Vorbereitend erklärt dir Anna den heraufschauenden Hund, der in seiner präzisen Ausführung ganz schön fordernd ist. Sie führt dich bis zum Tänzer, in dem du die Bereitschaft für deinen Neuanfang kultivieren kannst. Die abschließenden Hüftöffner und ein ausgiebiges Shavasana machen dich bereit für dein neues Vorhaben.

YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

du damit jeden Tag als Neustart nutzen kannst.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Anfangsmeditation im Sitzen
  • Schultermobilisation im Stehen
  • Vorbeuge - Uttanasana
  • Adler - Garudasana
  • Planke - Phalakasana
  • Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana
  • Krieger I - Virabhadrasana I
  • Fersensitz mit aufgestellten Zehen
  • Kindhaltung mit ausgestreckten Armen - Balasana
  • Sphinx
  • Kobra - Bhujangasana
  • Tänzer - Natarajasana
  • Seitstütz Variante mit Twist - Vasisthasana
  • heraufschauender Hund - Urdhva Mukha Shvanasana
  • Kuhgesicht - Gomukhasana
  • Knie kreisen, Rückenmassage im Liegen
  • Liegender Twist mit überschlagenen Beinen
  • Schmetterling - Supta Baddha Konasana
  • Shavasana

Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Hier schaffst du Platz: im Herzraum, in deinem Körper und in deinen Gedanken. Dein Körper stellt sich auf Neustart ein.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Achte immer gut auf deinen Körper, der sich jeden Tag anders anfühlt. Besonders in den Rückbeugen: Aktiviere hier deine Bauchmuskulatur, um deinen Rücken zu schützen.

Ausstattung

Anna trägt ein Yoga-Outfit von Hey Honey.

Zurück nach oben