Den Atem befreien (Teil 1)

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Anstrengung: Dauer: 25 Min. Level:
Anfänger
Hilfsmittel: keine Stil: Hatha
Lehrer: LuNa (Lucia Nirmala) Schmidt
Geeignet für: alle

Den Atem befreien (Teil 1)

 

Beschreibung des Yoga-Videos

Bei dieser Übung lädt dich LuNa ein, dich spielerisch und experimentierfreudig auf den Atem einzulassen und die Dynamik der verschiedenen Atemmöglichkeiten zu erfahren. Übe absichtslos mit scheinbar zufälligen und vor allem ungewohnten (!) Bewegungen. Das Experimentieren mit ungewohnten Bewegungen desorganisiert festgefahrene, rigide Strukturen und Muster, befreit den Atem von Konditionierungen, sodass sich nach und nach eine flexible, freie und anpassungsfähige Atmung entwickeln kann. Diese Pranayama-Praxis ist eine ausgezeichnete Vorbereitung, bevor du dich den klassischen Hatha Yoga Pranayamas zuwendest.

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