Diese Basismeditation für jeden Tag ist eine Ergänzung zum Basis-Meditationsprogramm mit Anna Trökes. Du kannst sie täglich üben, wenn du die Meditationen des Programms alle schon gemacht hast und auf den nächsten Programmteil wartest. Natürlich kannst du sowohl diese, als auch die einzelnen Meditationen des Programms auch für sich praktizieren.
Achte beim Meditieren auf einen aufrechten Sitz. Lasse deine Atmung fließen und beobachte nur deine Gedanken. Genieße die Stille. Wenn du merkst, dass du mit deinen Gedanken abschweifst, dann komme zurück zu deiner Meditation.
