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Dein Fortschritt geht verloren, aber du kannst das Programm jederzeit neu starten.
Lerne zu meditieren
Du möchtest dich besser entspannen können und Ruhe, Stabilität und Ausrichtung in deine Gedanken bringen? Du möchtest meditieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Mach mit bei unserem Basis-Meditationsprogramm mit der Yoga- und Meditationsexpertin Anna Trökes. Anna kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha Yoga und der Yogaphilosophie des Patañjali.
Im Fokus: In diesen zehn Tagen bringt Anna dir die Basics des Meditierens und der Achtsamkeit bei. Dabei geht es insbesondere darum, Ruhe in deine Gedanken zu bringen. Lerne, wie dein Geist funktioniert, wie du mit störenden Gedanken umgehst und steigere deine Konzentrationsfähigkeit. Lebe glücklicher und gesünder mit täglicher Meditation!
Ablauf des Programms
Zehn Tage lang erhältst du jeden Morgen eine E-Mail von uns, in der wir dir jeweils eine Meditation und einen Lesetipp zu den Themen Meditation und Achtsamkeit anbieten. Jede Meditation ist zwischen 10 und 15 Minuten lang – und lässt sich so prima in deinen Alltag integrieren.
Die Meditationen sind für jeden geeignet: Anfänger:innen lernen von Grund auf, wie sie täglich meditieren können. Erfahrene Yogi:nis und Meditierende können die Basics auffrischen und zehn Tage lang mit einer der renommiertesten deutschen Yoga- und Meditationslehrinnen üben.
In den Teilen 2-6 des Basis-Meditationsprogramms kannst du deine erlernten Kenntnisse dann weiter vertiefen.
Melde dich jetzt an und lerne, mit Meditation und Achtsamkeit deinem Alltag gelassener und konzentrierter zu begegnen!
