Beschreibung des Yoga-Videos
In diesem Yoga-Video übst du mit Anna Trökes die Wechselatmung. Nadi Shodana – auch Anuloma Viloma genannt – kannst du bei Schlafstörungen, Nervosität, Angstzuständen oder emotionaler Anspannung praktizieren. Dieses Pranayama bringt deine Energie wieder in den Fluss und lässt deinen Geist klarer und friedlicher werden.
In diesem Video leitet Anna Trökes auch das Setzen von Bandhas an. Falls du dich über diese Praxis informieren möchtest, empfehlen wir dir dieses Tutorial.
Wenn du mehr über Pranayama erfahren möchtest, melde dich hier beim großen Pranayama-Programm mit Anna an. Du praktizierst täglich eine neue Atemtechnik und erfährst mehr über deren Wirkungsweise.
