Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Antistress-Yoga-Sequenz mit Anna Trökes kannst du auf einem Stuhl im Sitzen durchführen. Du kannst sie im Büro oder auch unterwegs üben und dabei jede Kleidung tragen. Sanfte Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule und Dehnungen für die Flanken helfen dir, mehr Weite in deinen Körper zu bekommen. Besonders am Computer sitzend, verkürzen unsere Muskeln, und wir neigen zu Verspannungen. Auch wenn du viel auf Reisen bist, helfen dir diese Yoga-Übungen.
YogaEasy hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...
du diese Antistress-Yoga-Sequenz mit Anna Trökes im Büro und unterwegs machen kannst.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Arme heben und mit „sch“-Laut senken
- Arme heben und über die Seite dehnen
- Arm diagonal nach vorne bringen, runder Rücken und wieder heben
- Oberkörper kreisen
- runder/gerader Rücken
- Bienen-Summen
- Endentspannung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mobilisierende dehnende Yoga-Übungen sorgen für mehr Flexibiliät in der Wirbelsäule und mehr Weite in den Flanken. Atem- und Summ-Techniken sorgen für Vibrationen, durch die dein Körper entspannt.
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Hier gibt es tatsächlich nichts zu beachten: Schnapp dir einen Stuhl, oder setze dich im Zug bequem aufrecht hin und leg los.
Ort und Ausstattung
Das Yoga-Video haben wir in der ParApara Akadedmie in Potsdam gedreht. Unsere bezaubernde Yogini ist Sandra Lange von Happy Yoga Potsdam.
