In diesem Video
… erwartet dich eine Jivamukti-Sequenz, die du jederzeit praktizieren kannst, wenn du wieder in deinen Flow finden möchtest.
… lässt du mit dynamischen Bewegungen und Atemübungen Wärme in deinem Körper entstehen. Du aktivierst deinen Core und stärkst Agni, deine Lebens- und Verdauungskraft.
… bringen dich die Sonnengrüße nach aufwärmenden und mobilisierenden Übungen in den Fluss deines Tages.
Besondere Hilfsmittel
Halte dir gerne einen Block oder eine Decke für deinen aufrechten Sitz bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- Aktivierung Core in Rückenlage
- halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- halber Tisch dynamisch — Ardha Purvottanasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- Kobra — Bhujangasana
- Seitbeuge im Stehen
- Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Atemübung — Agni Sara Kriya
- Mantra
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis stärkt die Atmung und den Core. Sie unterstütz den freien Fluss deiner Energie und stabilisiert den ganzen Körper.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
