In diesem Video ...
… startest du achtsam mit Christina Lobe in den Tag und schenkst dir liebevolle Aufmerksamkeit.
… praktizierst du einen Morgenflow, der dir einen sanften Energieschub gibt, nicht zu viel und nicht zu wenig.
… übst du Rückbeugen, Stand- und Balancehaltungen und pulsierst in der Lebendigkeit deines Atems.
Benötigte Hilfsmittel
Für diese Praxis benötigst du zwei Blöcke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz – Sukhasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vierfüßlerstand – Bidalasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- dreibeiniger herabschauender Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- pulsierender hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Baum – Vrksasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Heldensitz – Virasana
- gedrehter halber Heldensitz – Parivrtta Virasana
- halbes Boot – Ardha Navasana
- Dehnung der Beinrückseiten in Rückenlage
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Praxis erhöht dein Energielevel ganz sanft und erhöht deine Frequenz.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
