Videobeschreibung
In dieser kurzen Morgensequenz verbindest du Atem und Bewegung achtsam miteinander. So verankerst du dich in deinem Körper und erlebst deinen Tag in Bewusstheit. Du weckst deinen Körper mit sanften Bewegungen und praktizierst Sonnengrüße und leichte Rückbeugen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter, tiefer Ausfallschritt – parivrtta Anjaneyasana
- hoher Ausfallschritt mit Rückbeuge – Alanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Krieger II – Virabhadrasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Salamba Bhujangasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Wecke deinen Körper ganz sanft und lass dich von deinem Herzen durch den Tag führen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
