In diesem Video ...
… öffnest du dich für das Wunder des Lebens und erinnerst dich daran, den Blick auf das zu richten, was dich nährt.
… kultivierst du die Qualitäten von Offenheit und Weichheit. Das führt dich zu Dankbarkeit und Liebe.
… übst du auf körperlicher Ebene eine liebevolle, sanfte, aber trotzdem kraftvolle Praxis, die die Betonung auf Herzöffner legt, die in fließenden Bewegungen verpackt sind.
Benötigte Hilfsmittel
Du benötigst für diese Praxis eventuell eine gefaltete Decke.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Visualisierung
- Katze-Kuh im Fersensitz
- Dehnung des Nackens im Fersensitz
- Variante Tor – Parighasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra – Bhujangasana
- Kindhaltung – Balasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- heraufschauender Hund – Urdhva Mukha Svanasana
- gedrehter Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Variante seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- Variante Tänzer – Natarajasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Variante Eidechse – Utthan Pristhasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Scheibenwischer
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erdest dich und öffnest deinen Herzraum. So begegnest du dem Leben liebevoll und zugewandt.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
