In diesem Video
… erwartet dich eine Praxis, die wunderbar für einen Sonntagmorgen geeignet ist, sodass du viel Zeit hast zum Nachspüren.
… bewegst du den ganzen Körper einmal durch. Die Peak Pose ist der Halbmond. Du übst dich in Balance und dehnst dabei die Körperseiten.
… führt dich Nina so durch die Praxis, dass jedes Level willkommen ist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte Decke, Gurt und eventuell Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Heldensitz
- schmelzendes Herz, Variante
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Runners Stretch
- tiefer Ausfallschritt
- halber Stuhl
- Krieger II
- Dreieck
- Halbmond
- gebundene tiefe Hocke
- Paschimottanasana
- Schulterbrücke
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du startest ganz verbunden mit deinem Körper in den Tag und schulst außerdem deine Balance.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
