In diesem Video
… erwartet dich eine fordernde Jivamukti Sequenz, in der der Fokus auf Armbalancen liegt.
… bereitet dich Moritz Schritt für Schritt auf die verschiedenen Haltungen vor, sodass du diesmal vielleicht etwas weitergehst und die zu deinen Kenntnissen und Fähigkeiten passende Haltung findest.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify-Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"
- Meditation
- Kapalabhati
- Runners Stretch
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- hingebungsvoller Krieger – Bakhti Virabhadrasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Tisch – Purvottanasana
- Krähe – Bakasana
- Feuerfliege – Tittibhasana
- Shalabhasana
- seitliche Krähe
- Kindhaltung – Balasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du erweiterst spielerisch deinen Erfahrungsraum und stärkst so dein Selbstvertrauen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
