In diesem Video
… bringst du Herz und Kopf in dieser sanften, ruhigen Praxis wieder ins Gleichgewicht, wenn du zu viel in deinen Gedanken und im Denken unterwegs warst.
… findest du gerade nach einem vollen Tag wieder die Verbindung zu deinem Herzen und lässt bei Umkehr- und Bodenhaltungen deinen Kopf los.
… verbindest du dich mit deiner höheren Energie, deiner Frequenz und löst dich von einer zu starken Verbindung zu Materie. Eine runde, ausgleichende Abendpraxis.
Besondere Hilfsmittel
Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel für diese Praxis.
Yoga-Übungen (Asanas)
- stehende Vorbeuge
- halbe Sonnengrüße — Surya Namaskar
- Pyramide — Parsvottanasana
- herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- halbe stehende Vorbeuge gedreht — Ardha Parivrtta Uttanasana
- Krähe — Bakasana
- Taube — Eka Pada Rajakapotasana
- Drehsitz — Matsyendrasana
- Kuhgesicht — Gomukhasana
- Core Übung
- liegender Twist — Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Bringt Körper und Geist wieder in Einklang. Raus aus dem Kopf, rein ins Herz.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
