In diesem Video
… beginnst du mit einer Atmenübung und verschiedenen lockernden Bewegungen und endest mit einer Meditation in Stille (bzw. mit Musik).
… kannst du mit einem Mantra üben. Den Link findest du hier.
… kommst du vollkommen ohne Matte aus. Du kannst diese Praxis gut in den Büroalltag integrieren oder üben wann immer du eine kleine Pause in den Alltag integrieren magst.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Warm Up für die Schultern
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Dreieck – Trikonasana
- Einbeinstand
- L an der Wand
- seitliche tiefe Hocke – Skandasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- demütiger Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Selbstumarmung
- Meditation und Pranayama
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du mobilisierst und bewegst deinen gesamten Körper. Übe Pausen. In dem „Dazwischen“ liegt das Potenzial für Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
