Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse nutzt Doro Fumy die Zeit vor dem Beginn der eigentlichen Stunde mit schwingenden Bewegungen, um die Müdigkeit aus dem Körper zu lösen. Mit Sufi Circles beginnt dann die eigentliche Praxis rund um das Thema Hüfte und Becken. Du mobilisierst, dehnst und kräftigst deinen ganzen Körper – der Fokus liegt dabei aber immer auf Hüfte und Becken. Nach dieser Praxis wirst du Weite in der Hüfte spüren und dich frisch und wach fühlen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Sufi Circles
- Visualisierung des Wurzelchakra
- Mobilisierung der Wirbelsäule im Sitz
- kreisende Bewegungen des Oberkörpers
- Mobilisierung der Hüfte aus dem Vierfüßlerstand
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Sonnengruß (Ashtanga-Variante)
- Stretch- und Drehbewegungen aus dem Vierfüßlerstand
- Dreieck – Trikonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- tiefe Hocke – Malasana
- seitliche Hocke – Skandasana
- tiefe Vorbeuge – Paschimottansana
- Boot – Navasana
- Nadelöhr
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
