In diesem Video
… erwartet dich zu Beginn eine Meditation mit einer Atemübung, um dich zu erden.
… arbeitest du intensiv an der Kräftigung und Dehnung deines Körpers.
… praktizierst einen dynamischen Anusara-Flow.
Besondere Hilfsmittel
Lege gern einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Vierfüßlerstand mit Twist
- Sonnengruß
- Runner’s Stretch
- seitliche Planke
- Stuhl
- Dreibeiniger Hund
- Krieger 2
- friedlicher Krieger
- dynamischer Squad
- Dreieck
- Schulterbrücke
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst deinen gesamten Körper und löst Verspannungen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
