In diesem Video
… geht es darum, Abstand von der äußeren Welt zu nehmen und deine Aufmerksamkeit ganz nach innen zu wenden.
… entdeckst du über die Stille in den Haltungen die Stille in dir, sodass du wieder Kontakt zu dir aufnimmst.
… praktizierst du Standhaltungen, Vor-und Rückbeugen. Christina gibt detaillierte Anleitungen, sodass du auch mit weniger Vorkenntnissen eine wohltuende Praxis erfahren kannst.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Flankendehnung
- Katze-Kuh im Stehen
- herabschauender Hund
- seitlicher Winkel
- Krieger II
- stehende gegrätschte Vorbeuge
- Pyramide
- Dreieck
- Fersensitz
- Sphinx
- halber Drehsitz
- Schmetterling
- Nadelöhr
- Janu Sirsasana, Variante
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und du findest so leichter Ruhe nach einem stressigen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
