26.09.21: Yin Yoga für Hüfte, Schulter und Wirbelsäule

Anstrengung: Dauer: 70 Min. Level: Für alle
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke, Kissen oder Bolster Stil: Yin Yoga
Lehrer:in: Tanja Seehofer
Geeignet für: alle

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Yin-Yoga-Sequenz mit Tanja Seehofer führt dich durch Haltungen für die Hüfte, die Schultern und die Wirbelsäule. So kannst du den Tag sanft ausklingen lassen und dich rundum wohlfühlen. 

Diese Praxis ist auch für Schwangere geeignet. 

Die meditativen Aspekte des Yin Yoga werden durch die heilenden Klänge der gespielten Instrumente gestärkt, die alle in der harmonisierenden Frequenz 432 Hz gestimmt sind. Der Musiker Yann Kuhlmann spielt u.A. Sitar, Hang, Gitarre, Klangschalen und Gong.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Liegender Schmetterling mit Bolster – Supta Baddha Konasana
  • Frosch – Mandukasana
  • Kindhaltung – Balasana
  • Adlerarme in Bauchlage
  • Sphinx – Salamba Bhujangasana
  • Reh
  • Shavasana

Lege dir vor der Praxis ein Bolster, eine Decke und Blöcke zurecht.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

Zurück nach oben