In diesem Video ...
… lädt dich Christina Lobe dazu ein, vom Denken ins Fühlen zu kommen.
… verbindest du dich mit deinem inneren Frieden, der unabhängig von den äußeren Umständen immer in dir ist.
… fließt du durch eine sehr ruhige Sequenz mit Hüftöffnern, Twists, Vor- und Rückbeugen.
Benötige Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis gern ein Bolster oder ein Kissen, eine Decke und zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Anfangsmeditation
- Scheibenwischer
- Beindehnung in Rückenlage
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- gedrehtes schmelzendes Herz – Parivrtta Anahatasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kind – Balasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Eidechse – Utthan Pristhasana
- Sphinx
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- tiefe Hocke – Malasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- halber Adler – Ardha Garudasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Umkehrhaltung – Viparita Karani
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du stärkst das Gefühl von Frieden in dir, sodass du dich in herausfordernden Zeiten einfacher damit verbinden kannst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
