In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis, die den ganzen Körper anspricht und dich wach und klar in den Tag starten lässt.
… praktizierst du klassische Yoga-Haltungen kombiniert mit Drehungen, sodass du die Haltungen einmal ganz anders praktizierst.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify-Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke für deine Knie, einen Gurt (wenn du deinen Fuß nicht hinter dem Rücken greifen kannst) und zwei Blöcke bereit
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Flankendehnung in Bauchlage
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Variante halber Bogen – Ardha
- Variante Seitstütz mit Core-Übung
- Variante tiefer Ausfallschritt mit Twist
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Variante Pyramide – Baddha Konasana
- hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Variante gedrehte tiefe Hocke – Parivrtta Malasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Tisch – Purvottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du löst Blockaden und die Energie in deinen Körper kann u. U. Wieder frei fließen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
