In diesem Video
… übst du eine ganzheitliche Morgenpraxis für deinen sanften Start in den Tag.
… lässt du deinen Körper und Geist achtsam aufwachen.
… findest du sowohl Stehhaltungen, als auch Asanas nah am Boden, Chanting und Meditation.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantren
- Hüftkreise in Rückenlage
- liegender Twist — Makarasana
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Katze-Kuh — Marjariasana-Bidalasana
- gedrehtes schmelzendes Herz — Parivrtta Anahatasana
- Halbmond — Ardha Chandrasana
- friedvoller Krieger — Viparita Virabhadrasana
- Kindhaltung — Balasana
- Schulterbrücke — Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Schmetterling — Supta Baddha Konasana
- Nadelöhr — Sucirandhrasana
- Meditation im Sitz
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Eine Praxis, die du direkt nach den Aufwachen üben kannst, da sich dich ganz behutsam und ganzheitlich in den Tag begleitet.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
