Videobeschreibung
In diesem Video erwartet dich eine feurige Praxis mit kraftvollen Stand- und aktivierenden Stützhaltungen. Finde Ruhe in der Kraft und komme ganz bei dir an. Falls du mit Musik üben magst, findest du die Playlist hier. Die Musik hat Anna extra sehr ruhig gewählt, was etwas konträr scheinen mag, aber dir das Gegengewicht zur kraftvollen Praxis bieten kann. Was macht dieser Gegensatz mit dir?
Besondere Hilfsmittel
Gerne, lege dir zwei Blöcke und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratmung – Kapalabhati
- Krieger I, III – Virabhadrasana I, III
- Stuhl – Utkatasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Adler – Garudasana
- Krähe – Bakasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Delfin – Shishumarasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- liegender Twist – Makarasana
- liegender Baum – Supta Vrksasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Die Verbindung mit dem Körper bringt dir frische Energie und Wärme.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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