25.09.21: Yoga Therapie Hüfte (live)

Anstrengung: Dauer: 63 Min. Level:
Mittelstufe
Hilfsmittel: keine Stil: Yogatherapie
Lehrer:in: Dr. Ronald Steiner
Geeignet für: Fortgeschrittene

Beschreibung des Yoga-Videos

Diese Live-Klasse mit Dr. Ronald Steiner ist eine Mischung aus klassischem Ashtanga Yoga und moderner Yogatherapie. Der Fokus der Stunde liegt auf der Hüfte, jedoch ist die Praxis ganzheitlich. Du beginnst mit dem Ausstreichen der Faszien von der Hüfte bis hin zu den Beinen.
Mit intuitiven Bewegungen im Vierfüßlerstand, im herabschauenden Hund und in der Hocke mobilisiert du deinen gesamten Körper. In den sich anschließenden Sonnengrüßen und weiteren Haltungen wird der Fokus immer wieder auf die Spannungslinien der Hüfte gelegt. Nach dieser Stunde wirst du mehr Weite in deiner Hüfte wahrnehmen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Faszien der Hüfte und Beine ausstreichen
  • dynamischer Schmetterling
  • intuitive Bewegungen im Vierfüßlerstand, herabschauenden Hund und in der tiefen Hocke
  • Oberkörperdrehung im Stehen
  • Arme und Beine schwingen im Stehen
  • Gedrehtes Dreieck – Parivrtta Trikonasana
  • Sonnengruß – Surya Namaskar
  • Ausfallschritt – Anjaneyasana
  • Feuerholz-Haltung – Agnistambhasana

Für die Praxis benötigst du keine Hilfsmittel.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- und Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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