Beschreibung des Yoga-Videos
Das Leben verläuft in Zyklen und Rhythmen. Der Atem-Rhythmus ist ein Teil davon. In dieser Anusara-Praxis für Fortgeschrittene unterstützt dich Christina Lobe dabei, den Rhythmus des Atems zu erkennen. Du fließt durch Sonnengrüße, schulteröffnende Haltungen und auch Positionen, die deine Balance beanspruchen. Und ganz nebenbei bereitest du dich auf die Peak Pose - den Paradiesvogel - vor. So macht Abheben Spaß!
Lege dir für die Praxis gern zwei Blöcke oder dicke Bücher und einen Gurt oder Gürtel bereit. Außerdem wäre es optimal, wenn du eine Wand in der Nähe hast.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit Seitbeuge – Vajrasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- hoher Ausfallschritt mit Drehung – Parivrtta Anjaneyasana
- Krieger I und II – Virabhadrasana I und II
- Baum mit Seitendehnung – Vrksasana
- gebundener seitlicher Winkel – Baddha Parsvakonasana
- Twisted Monkey
- Hand-Zeh-Streckung – Utthita Hasta Padangusthasana
- halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- Paradiesvogel – Svarga Dvijasana
- Schulterbrück – Setu Bandha Sarvangasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Schmetterling – Baddha Konasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
