Beschreibung des Yoga-Videos
In diese Live-Klasse mit Nina Heitmann, die besonders für den Morgen geeignet ist, übst du einen Mobilitäts-Flow für die Hüfte. Das heißt, du mobilisierst das Hüftgelenk und stärkst und dehnst die umliegende Muskulatur. Du beginnst ganz entspannt mit Haltungen in der Rückenlage, steigerst dann aber nach und nach das Tempo mit Sonnengrüßen, die du mit Core-Übungen, Drehungen und Hüftöffnungen kombinierst. Im halben Stuhl kannst du deine Balance üben. Setz dir zum Ende der Stunde gern eine Intention für den Tag, um das Yogagefühl ganz bewusst mit in deinen Alltag zu nehmen.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- dynamischer Baum in Rückenlage
- halbe Taube
- Katze-Kuh
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- halber Stuhl – Ardha Utkatasana
- seitlicher Winkel – Parivrtta Parshvakonasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
