Dich erwartet ein dynamisches und kräftigendes Morgen Workout, in dem du sowohl deine Körpermitte als auch deine Beine stärkst. Sara Lyn begleitet dich durch die fließende Sequenz, die aus verschiedenen Pilateselementen besteht. Dabei lädt sie dich dazu ein, Bewegung und Atmung miteinander zu verbinden. Starte frisch und aktiv in deinen Morgen.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Coreaktivierung in Rückenlage
- Schulterbrücke, dynamisch
- Hüftkreisen in Rückenlage
- Crunch Varianten
- Boothaltung mit Toetaps
- Stockhaltung mit Beinkreisen
- Twist im Sitzen
- Scheibenwischer
- Beinübungen in Seitlage
- Unterarm-Seitstütz, dynamisch
- Flankendehnung im Sitzen
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du kräftigst deinen Körper und startest anschließend aktiv und voller Tatenkraft in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
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