Beschreibung des Yoga-Videos
Yoga sorgt für Harmonie zwischen Körper und Geist. Es lässt dich deinen Körper aber auch als Teil der Schöpfung erfahren. In dieser fordernden Ashtanga-Praxis zeigt dir Dr. Ronald Steiner, dass du nicht nur in Dehnungen deinen Körper intensiv wahrnehmen kannst, sondern auch in Haltungen, die deine Kraft erfordern.
Du beginnst mit Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, steigst dann aber relativ zügig in die Sonnengrüße nach der Ashtanga-Variante ein. Die Fersen werden dabei häufig in der Luft gehalten. Nach dem intensiven Teil kommt die Entspannung natürlich nicht zu kurz.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Übung zur Mobilisierung der Nervenbahnen
- Sonnengruß A – Surya Namaskar A
- Sonnengruß B – Surya Namaskar B
- dynamischer Stuhl – Utkatasana
- dynamischer Krieger I – Virabhadrasana I
- dynamsicher hoher Ausfallschritt – Alanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Dreieck – Trikonasana
- gedrehtes Dreieck – Parivrtta Trikonasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Spagat – Hanumanasana
- Variante Heuschrecke – Shalabhasana
- passive Sphinx
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
