Videobeschreibung
Dich erwartet eine somatisch inspirierte Yogaeinheit. Während des ersten Praxis-Teils twistes du den Körper in verschiedenen Asanas. Du wringst quasi deine Verdauungsorgane liebevoll aus und kreierst so Raum für die frische Frühlingsenergie. Im zweiten Teil entspannst du mit Yin Yoga und stimulierst das tieferliegende Bindegewebe. Dadurch wird die gesamte Zirkulation in deinem Körper angeregt. Verspannungen und Blockaden lösen sich, dein Körper wird gedehnt und dein Geist findet Ruhe und Gelassenheit.
Du kannst auch mit Musik üben. Die Playlist findest du hier.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke, eine Decke und ein Bolster bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Drehsitz – Matsyendrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Stuhl – Utkatasana
- tiefer gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- gedrehtes Dreieck – Parivrtta Trikonasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge – Upavistha Konasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- halber Schulterstand – Viparita Karani
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- liegende Drehung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Beruhige dein Nervensystem und komme im Hier und Jetzt an. Lass dabei Altes los und öffne dich für die Frühlingsenergie.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
