In diesem Video
… startest du mit einer ganzheitlichen, ruhigen Yogapraxis in deinen Tag.
… übst du sanfte Bewegungen, mit denen du in deinen Körper spürst, du reinigst deine Energiekanäle mit der Wechselatmung und endest mit einer entspannten Meditation im Sitz.
… verbindest du dich bereits am Morgen mit deinem Bewusstsein und deiner bewussten Wahrnehmung.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern eine gefaltete Decke und einen Block für diese Praxis bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Mantra
- Vierfüßlerstand — Bidalasana
- Kindhaltung — Balasana
- tiefer Ausfallschritt — Anjaneyasana
- Runners stretch, dynamisch — Ardha Hanumanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Drehung, dynamisch — Parivrtta Anjaneyasana
- Bretthaltung — Chaturanga Dandasana
- tiefe Hocke — Malasana
- tiefe Hocke mit Drehung — Parivrtta Malasana
- sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana
- halber Drehsitz — Ardha Matsyendrasana
- Schmetterling — Baddha Konasana
- Streckung Körpervorderseite
- Fersensitz
- Reinigung der Energiekanäle — Nadi Shodhana Pranayama
- Meditation
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Eine Praxis für mehr Bewusstsein und Verbindung zu dir selbst.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
