19.09.21: Wurzel in dein Sein (live)

Anstrengung: Dauer: 62 Min. Level:
Anfänger und Sportliche ...
Hilfsmittel: Block oder Buch, Decke Stil: Anusara
Lehrer:in: Christina Lobe
Geeignet für: sportliche Anfänger:innen

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Live-Klasse mit Christina Lobe musst du nichts tun, nichts darstellen, keine Rollen oder Erwartungen erfüllen. Es geht ausschließlich um dich. Nimm dir in diesem langsamen Flow Zeit, um in deinen inneren Ort der Ruhe und Geborgenheit zu sinken. In dieser Praxis atmest du immer wieder ganz bewusst auf vier Zählzeiten ein und auf sechs Zählzeiten aus. So kommst du mehr und mehr bei dir an.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • meditative Katze-Kuh
  • Kobra – Bhujangasana
  • Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Anjaneyasana
  • Eidechse – Utthan Pristhasana
  • Seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Dreibeiniger Hund mit Hüftöffner
  • Sphinx – Salamba Bhujangasana
  • Hoher Ausfallschritt – Alanasana
  • Baum – Vrksasana
  • Halbe Taube – Eka Pada Rajakapotasana
  • Tiefe Hocke – Malasana
  • Schmetterling – Baddha Konasana 
  • Sitzende Vorbeuge – Sukhasana/Agnistambhasana
  • Drehung im Schneidersitz – Parivrtta Sukhasana
  • Sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
  • liegende Hand-Fuß-Haltung – Supta Padangusthasana 
  • Halbes Happy Baby – Ardha Ananda Balasana
  • liegender Twist

Du benötigst einen Block oder ein dickes Buch und eine Decke.

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.

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