Videobeschreibung
Diese kraftvolle Vinyasa-Klasse verbindet fließende Sequenzen mit klarer Ausrichtung und energetisierenden Atemimpulsen. Der Fokus liegt auf Stabilität und innerer Präsenz – für ein starkes Körpergefühl und einen klaren Geist. Ideal, um die Woche bewusst aufzuladen und in die eigene Kraft zu kommen. Du übst unter anderem kraftvolle Standhaltungen und Umkehrhaltungen. Den Abschluss bildet eine geführte Trance – eine Einladung, in die Leichtigkeit zu sinken und sich von allem Überflüssigen zu befreien.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte einen Block und eine Decke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen im Stehen
- Drehung im Stuhl – Parivrtta Utkatasana
- Vorbeuge – Uttansana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kobra Variante – Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt – Anjaneyasana
- Runners Strech
- Dreieck – Trikonasana
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Kopfstand
- halbe Hocke – Skandasana
- schmelzendes Herz – Anatasana
- Delfin – Shishumarasana
- Stellung des Kindes – Balasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Rad – Urdhva Dhanurasana
- liegende Drehung
- Handstand – Adho Mukha Vrksasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Trance/Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Verbinde kraftvolle Haltungen mit deinem Atem, aktiviere den Körper und bringe den Geist zur Ruhe.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
