Beschreibung des Yoga-Videos
Diese Live-Klasse unterstützt dich darin, dir selbst zu begegnen. Du praktizierst Kapalabhati und Core-Haltungen und stärkst so deine Mitte. Die Drehungen helfen dir zu entgiften und unnötigen Ballast loszulassen. Mit den abschließenden Yin-Haltungen kann dein gesamtes System noch einmal herunterfahren – eine Wohltat für deine Gesundheit.
Lege dir für die Praxis bitte einen Gurt, einen Block und ein Bolster oder eine gerollte Decke bereit.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Feueratem – Kapalabhati
- Wechselatmung – Nadi Shodana
- dynamischer liegender Twist – Makarasana
- liegender Adler – Supta Garudasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- seitliche Planke – Vasisthasana
- halber Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
- Kobra – Bhujangasana
- Göttin – Utkata Konasana
- Dreieck – Trikonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Adler – Garudasana
- tiefe Hocke – Malasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- halber gebundener Lotus – Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
- Shavasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
