In diesem Video
… tauchst du mit Christina Lobe in eine sanfte Anusara–Praxis ein, die dich darin unterstützt, den Zustand von Einheit zu erfahren.
… übst du einen Flow, der dir hilft, ins Handeln zu kommen und Regelmässigkeit und Disziplin zu kultivieren.
… praktizierst du Sonnengrüße kombiniert mit pulsierende Bewegungen, Standhaltungen, Rückbeugen und Hüftoffner.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gern Block und Decke fuer diese Praxis zurecht.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen
- Kindhaltung – Balasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- halber Sonnengruß – Ardha Surya Namaskar
- Kobra – Bhujangasana
- Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Alanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Pyramide – Parsvottanasana
- Krieger II – Virabhadrasana II
- halber Stuhl – Ardha Utkatasana
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Dreieck – Trikonasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- Variante halber Bogen – Ardha Danurasana
- gebundener Halbmond – Ardha Chandra Chapasana
- Spinx – Salamba Bhujangasana
- Heldensitz – Virasana
- halber Heldensitz mit Twist – Parivrtta Ardha Virasana
- tiefe Hocke – Malasana
- Nadelöhr – Sucirandhrasana
- Boot – Navasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- halbes Kuhgesicht – Ardha Gomukhasana
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Umkehrhaltung – Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du tauchst in die Tiefe deines Bewusstseins und erinnerst dich daran, was wirklich wichtig ist in deinem Leben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
