Beschreibung des Yoga-Videos
In dieser Live-Klasse für den Abend betrachtest du mit Christina Lobe die Diversität des Lebens aus der Perspektive des Yoga. Die vielen Unterschiede und scheinbaren Gegensätze kreieren das Ganze. Die Balance deiner eigenen Polaritäten kreiert Mitte (Madhya) und somit Harmonie. Fließe durch sehr langsame Sonnengrüße. Christina lenkt deinen Fokus auf kleine Details. Das lädt dich dazu ein, deinen Körper tiefer zu erfahren.
Für die Praxis benötigst du zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher.
Besondere Yoga-Übungen (Asanas)
- Katze – Kuh
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- tiefer Ausfallschritt mit Seitdehnung – Anjaneyasana
- hoher Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Alanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Figur 4 (halber Stuhl) – Eka Pada Utkatasana
- halber Spagat – Ardha Hanumanasana
- Taube – Eka Pada Rajakapotasana
- tiefe gedrehte Hocke – Parivrtta Malasana
- Schmettering-Variante mit Vorbeuge – Baddha Konasana
- liegender Twist – Makarasana
Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher entspricht die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität. Bei Minute 30 gibt es eine kurze Unterbrechung. Lass dich nicht aus der Ruhe bringen und folge Christinas Worten.
