16.11.21: Yoga ist Diversität des Lebens (live)

Anstrengung: Dauer: 62 Min. Level:
Sportliche Anfänger und ...
Hilfsmittel: Block oder Buch Stil: Anusara
Lehrer:in: Christina Lobe
Geeignet für: Yogi:nis mit etwas Erfahrung

Beschreibung des Yoga-Videos

In dieser Live-Klasse betrachtest du mit Christina Lobe die Diversität des Lebens aus der Perspektive des Yoga. Die vielen Unterschiede und scheinbaren Gegensätze kreieren das Ganze. Die Balance deiner eigenen Polaritäten kreiert Mitte – Madhya und somit Harmonie. Fließe durch sehr langsame Sonnengrüße. Christina achtet lenkt deinen Fokus auf kleine Details. Das lädt dich dazu ein, deinen Körper tiefer zu erfahren.

Für die Praxis benötigst du zwei Blöcke oder zwei dicke Bücher.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas)

  • Katze – Kuh
  • Sonnengruß – Surya Namaskar
  • tiefer Ausfallschritt mit Seitdehnung – Anjaneyasana
  • hoher Ausfallschritt mit Twist – Parivrtta Alanasana
  • seitlicher Winkel – Parsvakonasana
  • Figur 4 (halber Stuhl) – Eka Pada Utkatasana
  • halber Spagat – Ardha Hanumanasana
  • Taube – Kapotasana
  • tiefe gedrehte Hocke – Parivrtta Malasana
  • Schmettering-Variante mit Vorbeuge – Baddha Konasana 
  • liegender Twist – Makarasana

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher entspricht die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität. Bei Minute 30 gibt es eine kurze Unterbrechung. Lass dich nicht aus der Ruhe bringen und folge Christinas Worten.

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