In diesem Video ...
... führt dich Esther Ekhart durch eine Meditation, bei der du dich ganz auf das Hören einlässt, und das mit deinem ganzen Körper.
... kannst du im Schneider- oder Fersensitz praktizieren. Du kannst aber auch auf einem Stuhl sitzen oder dich hinlegen.
... erwartet dich eine Meditation, die du zwischendurch immer einschieben kannst, um für einen Moment wieder ganz bei dir anzukommen.
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungssequenz
Du schaffst über da Hören Verbindung mit dem, was dich umgibt.
In this video ...
... Esther Ekhart guides you through a meditation where you fully engage in listening with your whole body.
... you can practice sitting on the tailor's chair or on your heels. You can also sit on a chair or lie down.
... A meditation awaits you, which you can insert every now and then in order to come back to yourself for a moment.
Effect and advantages of the yoga exercise sequence
You create connection with what surrounds you through listening.
