In diesem Video ...
... nährst du deine Yin-Energie und lässt den stressigen Alltag ganz hinter dir.
... löst du Verspannungen in der Hüfte, im Becken und im unteren Rücken.
... stellst du durch Hüftöffnungen wieder eine spürbare Verbindung zwischen deinem Unter- und Oberkörper her.
Am Ende dieses Videos verabschiedet sich René während des Shavasana, sodass du das Ende deiner Praxis ganz deinen individuellen Bedürfnissen anpassen kannst.
Benötigte Hilfsmittel
- zwei Blöcke oder zwei kleine Kissen
- zwei Bolster oder große Kissen oder einen Stuhl
- eine Decke
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz
- Schwan
- Reh
- liegender Schmetterling
- sitzende gegrätschte Vorbeuge
- Shavasana
Wirkung und Vorteile
Ein Gefühl von Ganzheit stellt sich ein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
