Videobeschreibung
Dich erwartet eine erfrischende und kräftigende Morgenpraxis, die dein Herz für den Tag öffnet. Zu Beginn der Session richtest du deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung. Anschließend leitet dich Sara Lyn durch einen nährenden Vinyasa-Flow. Du erlebst kräftigende Elemente, die deine Körpermitte aktivieren, um die folgenden Rückbeugen und Twists sicher praktizieren zu können. Verbinde deine Atmung gerne mit den fließenden Bewegungen. So kommst du ganz bei dir an und startest anschließend energetisiert in deinen Tag.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterbrücke, dynamisch – Setu Bandha Sarvangasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- Boot – Navasana
- Kindhaltung – Balasana
- Kobra – Bhujangasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Unterarmstütz – Phalakasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- halber Seitstütz mit Armkreisen
- dreibeiniger Hund, dynamisch – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- hingebungsvoller Krieger – Bhakti Virabhadrasana
- Delfin – Shishumarasana
- Seitstütz – Vasisthasana
- Wild Thing – Camatkarasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Bogen – Dhanurasana
- Adlerarme im Sitzen
- Schulterstand – Sarvangasana
- Happy Baby – Ananda Balasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Mit herzöffnenden Rückbeugen und belebenden Twists startest du erfrischt in den Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
