Beschreibung des Yoga-Videos
Expand is the new open. Wir tendieren dazu nicht erhaltenes Feedback durch negative Gedanken und Emotionen zu füllen. In dieser Praxis expandierst du, um Weite zu finden, in der Neues entstehen kann. Indem du dich ausweitest, entsteht neuer Raum, den du mit dem Füllen kannst was dich nährt, mit den Qualitäten und Energien die du dir wünschst. In der Stille, im Nicht-Wissen, liegt die größte Weisheit. Komm in die tiefe Verbindung mit dir selbst und lass daraus dein inneres Licht nach außen scheinen.
Besondere Hilfsmittel
Zwei Blöcke und ggf. eine Decke/ Handtuch zur Unterstützung der Knie.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Liegender Twist - Makarasana
- dahingeworfener Fisch
- Schulterbrücke - Setu Bandha Sarvangasana
- Tigerhaltung mit gegriffenem Fuß- Vyaghrasana
- Tiefer Ausfallschritt - Anjaneyasana
- Halber Hanuman - Ardha Hanumanasana
- Sphinx - Salamba Bhujangasana
- Krieger III - Virabhadrasana III
- stehender Spagat - Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Gedrehter Gecko - Parivrtta Utthan Pristhasana
- Spagat - Hanuman
- Boot - Navasana
- Schildkröten Variante - Kurmasana
- sitzende gegrätschte Vorbeuge - Upavistha Konasana
- halber Tisch - Ardha Purvottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Generiere Weite im oberen Rücken und Brustraum. Lade positive Qualitäten in Körper und Geist ein.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
