In diesem Video
… erwartet dich eine Yin Yoga-Sequenz, die fast alle Hauptmeridiane anspricht.
… praktizierst du Hüftöffnungen, Vorbeugen und Rückbeugen.
… liest Ranja ein Interview aus der Happi Soul mit Sharon Salzburg, einer Meditationslehrerin, über die Metta-Meditation vor.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schulterkreisen im Sitz
- Sufi-Kreise
- Schneidersitz mit Flankendehnung
- Schmetterling mit Vorbeuge
- halbes Gomukhasana mit Vorbeuge
- Variante Reh mit Flankendehnung
- Herzöffnung in Rückenlage über Bolster
- liegender Twist
- Päckchenhaltung
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen, kommst zur Ruhe und gibst so deinem Leben eine positive Richtung
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
