In diesem Video
… praktizierst du eine Anusara Morgensequenz, in der du Überspannung loslässt, um neue Kraft aufzubauen.
… übst du immer wieder in dich hineinzufühlen und so wahrzunehmen was du brauchst. Ist es heute das Abgeben oder Annehmen.
… führt dich Christina Lobe durch Vor- und Seitbeugen und Balancehaltungen. Die mobilisierst deinen ganzen Körper in Varianten des Sonnengrußes.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für die Praxis zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Schneidersitz mit Drehung – Parivrtta Sukhasana
- Vierfüßlerstand – Bidalasana
- herabschauender Hund – Adhoc Mukha Svanasana
- halbe Sonnengrüße – Ardha Surya Namaskar
- Kobra – Bhujangasana
- gedrehter Ausfallschritt – Parivrtta Alanasana
- tiefer Ausfallschritt mit Seitbeuge – Anjaneyasana
- gedrehter Vierfüßlerstand – Parivrtta Bidalasana
- Pyramide – Parsvattanasana
- Baum – Vrkasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Windmühle – Parivrtta Padottanasana
- Stuhl – Utkatasana
- Boot – Navasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Dein Nervensystem entspannt sich und du startest ruhig und in Balance in deinen Tag.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
