Beschreibung des Videos
Der Fokus dieser Abend-Sequenz liegt auf dem Thema Entschleunigung. Egal, was war und egal, was vielleicht sein wird, Nina führt dich mit ihrer sanften Stimme durch Haltungen, in denen du viel Zeit hast, wieder ganz bei dir anzukommen und in die Langsamkeit zurückzufinden. Dich erwarten sanfte Rückbeugen und Dreh-Haltungen.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir für diese Praxis zwei Blöcke, einen Decke und eventuell einen Gurt bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Ankommen in Rückenlage
- Scheibenwischer
- Vorbeuge im Schneidersicht
- Variante Janu Sirsasana
- Variante Seitstütz – Vashistasana
- Kindhaltung – Balasana
- schmelzendes Herz – Anahatasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Fersensitz – Vajrasana
- Variante Kamel – Ustrasana
- Drehsitz – Matsyendrasana
- Kuhgesicht – Gomukhasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du entschleunigst, sodass sich dein Nervensystem erholen kann.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht. Nina übt auf einer Yogamatte von Mindful Mate.
