In diesem Video
… erfährst du das Zusammenspiel zwischen Atem und Geist, Atem und Körper und Atem und Emotionen.
… übst du auf diesen drei Ebenen jeweils zwei Atemübungen, die einen transformativen, kathartischen Effekt haben.
… erfährst du, wie du auf einer neuen Ebene und mit Hilfe von Atemübungen in den Kontakt mit dem Geist, dem Körper und den Emotionen treten kannst.
Besondere Hilfsmittel
Lege gern einen Gurt und ein Kissen bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Geist trifft Atmung (3 Minuten langsames Atmen)
- Geist trifft Atmung (Atemanhalteübung nach der Einatmung)
- Eric Solomon-Übung (vom Kopf in den Körper)
- Körper trifft Atmung (4 Übungen Somatic Experience)
- Verbundenes Atmen (vom Körper in die Emotion)
- transformative Atemübung nach Max Strom
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Auf drei Ebenen (Geist, Körper und Emotion) verschieben wir mit Hilfe der Atmung die Wahrnehmung und das Bewusstsein, um sanft gedankliche, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
