Videobeschreibung
In dieser Liveklasse teilt Anna Trökes ihr Wissen aus über 50 Jahren Yogaerfahrung mit dir. Der Fokus der Stunde liegt auf der Leibesmitte. Hier befindet sich der Sitz des dritten Chakras - das Manipura Chakras. Stärke die Bauchdecke, um deine Organe zu unterstützen und das Leben mit mehr Leichtigkeit verdauen zu können.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Start in Rückenlage mit Beinkreisen
- schwingende Bewegung im Fersensitz
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Vierfüßlerstand mit Beinstreckung
- Kindhaltung – Balasana
- Kniestand, dynamisch
- Stockhaltung, dynamisch – Dandasana
- Schulterbrücke – Setu Bandha Sarvangasana
- Beine schwingen in Rückenlage
- Bretthaltung – Chaturanga Dandasana
- Seitstütz – Vasisthasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du aktivierst dein Manipura Chakra sowie dein Verdauungsfeuer – Agni, regst deinen Stoffwechsel an und stärkst die Bauchdecke.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
