In diesem Video
… leitet dich Christina durch eine sanfte Anusara Morgenpraxis.
… kannst du dich erden und dein Herzraum weiten.
… praktizierst du Sonnengrüße, Seit- und Hüftöffner.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne einen Block bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Flankendehnung im Sitzen
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- Nadelöhr im Vierfüßler
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- halbe Vorbeuge – Ardha Uttanasana
- Sonnengrüße
- Adlerarme – Garudasana
- gedrehter tiefer Ausfallschritt – Parivrtta Anjaneyasana
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- seitlicher Winkel – Parsvakonasana
- Heuschrecke – Shalabhasana
- Heldensitz – Virasana
- Atemübung
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Ein bewusst gesetzter Fokus am Morgen kann dir helfen, achtsamer durch den Tag zu gehen.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
