In diesem Video
… erwartet dich eine sanfte Abendpraxis, die du vorwiegend am Boden übst.
… dehnst und stretchst du deinen gesamten Körper und öffnest deinen Herzraum.
… übst du Herz- und Hüftöffner und dehnst deine Beine, um mit Leichtigkeit in Hanumanasana zu fließen.
Besondere Hilfsmittel
Du benötigst zwei Blöcke, eine Decke und einen Gurt.
Yoga-Übungen (Asanas)
- liegender Schmetterling – Supta Baddha Konasana
- Happy Baby – Ananada Balasana
- Schneidersitz mit Twist
- Anjaneyasana
- Wilder Affe
- Kobra – Bhujangasana
- Spagat – Hanumanasana
- Variante Nadelöhr
- Variante Hand-Zeh-Streckung
- liegender Twist
- Viparita Karani
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du öffnest deinen Herzraum und öffnest dich somit für dein Leben.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
