In diesem Video
… erwartet dich eine Morgenpraxis mit dem Fokus auf Schulter-, Nacken- und Bauchmuskulatur.
… zeigt dir Isabel Schritt für Schritt verschiedene Armbalancen mit Optionen für alle.
… kannst du auch mit Musik üben. Du findest hier die Spotify Playlist.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir bitte zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Bauchaktivierung im Liegen
- Bauchaktivierung im Vierfüßlerstand
- Nadelöhr im Vierfüßler
- Katze-Kuh – Marjariasana-Bidalasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Vorbeuge – Uttanasana
- Krieger I – Virabhadrasana I
- Pyramide – Parsvottanasana
- Bretthaltung
- Kobra – Bhujangasana
- Krieger III – Virabhadrasana III
- stehender Spagat – Urdhva Prasarita Eka Padasana
- Handstandvorbereitung
- sitzende Vorbeuge – Paschimottanasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Du richtest deinen Fokus auf deine Körpermitte und deinen oberen Rücken und schaffst so Bewusstsein für diesen Teil deines Körpers.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
