Videobeschreibung
Dich erwartet eine ganzheitliche Morgenpraxis, die deinen Geist aktiviert und fokussiert. Du übst kräftigende und mobilisierende Asanas, die dich erfrischt in den Tag starten lassen. Dabei ermöglicht dir Nina verschiedene Varianten, zwischen denen du wählst, welche heute zu dir passen. Zu Beginn der Stunde erdest du dich in dein eigenes Fundament und stimmst dich ganz individuell ein.
Besondere Hilfsmittel
Lege dir gerne zwei Blöcke bereit.
Yoga-Übungen (Asanas)
- Fersensitz mit Rückenmobilisation – Vajrasana
- herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana
- Kindhaltung mit Flankendehnung – Balasana
- Kobra – Bhujangasana
- Schulterdehnung im Liegen
- dreibeiniger Hund – Eka Pada Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt Varianten – Anjaneyasana
- stehende Vorbeuge – Uttanasana
- Sonnengruß – Surya Namaskar
- Krieger I, II – Virabhadrasana I, II
- Stuhl mit Twist – Utkatasana
- seitlicher Winkel Varianten – Parsvakonasana
- friedvoller Krieger – Viparita Virabhadrasana
- Göttin mit Twist – Utkata Konasana
- stehende gegrätschte Vorbeuge – Prasarita Padottanasana
- Sphinx – Salamba Bhujangasana
- Bogen – Dhanurasana
- Päckchenhaltung – Apanasana
- liegender Twist – Makarasana
- Shavasana
Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz
Diese Sequenz kräftigt und mobilisiert deinen Körper. Sie lässt dich frisch und fokussiert in deinen Tag starten.
Ort und Ausstattung
Dieses Video ist eine Aufzeichnung einer unserer Live-Klassen, daher ist es möglich, dass die Video- oder Tonqualität nicht der gewohnten YogaEasy-Qualität entspricht.
